¿Por qué hablamos de Salud Mental?


Foto: Grup jove a una de les sortides del projecte “DesConnecta sense estigma” 

Este año más que nunca hemos podido ver muchas acciones de sensibilización de la salud mental, ya sea por iniciativa de algunas personas o entidades del ámbito o por aquellos/aquellas que se han encontrado sintiendo cierto malestar psicológico y han decidido alzar la voz para concienciar sobre este tema a la población. Concretamente el pasado día 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental, y fueron muchas las personas que se unieron a este movimiento de sensibilización y concienciación. 

Aún queda mucho camino por recorrer y es que, la salud mental es un tema muy silenciado y a día de hoy sigue siendo estigmatizado lo cual dificulta muchas veces los procesos de algunas personas que se encuentran sintiendo malestar psicológico y emocional o algún tipo de problema más grave.

Como asociación dedicada a la atención de personas con trastornos mentales graves y a sus familias hemos visto cómo la pandemia ha afectado a estas personas y, a la población en general recibiendo más solicitudes para la atención terapéutica y soporte emocional. Por este motivo nos unimos al movimiento en las redes sociales y compartimos un post donde explicamos algunos de los motivos por los que consideramos que es importante hablar de salud mental:

Las cifras son el reflejo de la realidad actual. El estilo de vida que llevamos junto a la poca información, pocos recursos invertidos en salud mental,  poco conocimiento sobre la gestión emocional y otros muchos factores pueden suponer el inicio de un problema mayor si no ponemos atención a nivel individual y colectivo. 

Hablemos de cifras…

1 de cada 4 personas desarrollará un problema de salud mental a lo largo de su vida

España es uno de los países de la UE en el que se consumen más psicofármacos: 1 de cada 10 personas los toman

Según la OMS, alrededor del 4% de la población mundial ha sufrido alguna vez una depresión. En los últimos años, este porcentaje está incrementando

Más del 50% de las personas que tienen un problema de salud mental no reciben el tratamiento terapéutico adecuado

El SEM realizó 24.868 servicios de atención psicológica a la ciudadania de marzo de 2020 hasta marzo de 2021, una cifra que supone un incremento del 65% respecto al año anterior

Si seguimos por el camino actual, los problemas de salud mental serán la primera causa de discapacidad mundial en el año 2030

Creemos que las cifras son verdaderamente preocupantes y como profesionales que ofrecen atención a la salud mental recomendamos que, si te encuentras en una situación de malestar emocional y/o psicológico pidas ayuda. Hablar y compartir tu malestar puede prevenir un problema de salud mental más grave y, además te ofreces la oportunidad de conocerte mejor y sentirte  bien contigo mismo/a. 

Lo cierto es que…

La pandemia sólo ha evidenciado la urgencia y la importancia de atender nuestra salud mental

Dar importancia y voz a este tema es dejar de estigmatizar las  cifras y mejorar los datos. 

Podemos cambiarlo.

Los beneficios del arte en la salud

Por muchos es sabido que el arte puede llegar a tener una potencial esfera sanadora en nuestras vidas y así lo concluye la OMS en uno de sus estudios en el que pusieron sobre la mesa más de 900 publicaciones científicas de todo el mundo sobre este hecho. En su investigación corroboran y comprueban que las actividades culturales y artísticas promueven una buena salud, mejoran las enfermedades físicas y mentales, aportan beneficios en nuestro bienestar interior y apoyan a los tratamientos sanitarios desde otra perspectiva. 

En su estudio, la OMS destaca que el arte puede influir positivamente en nuestra salud y bienestar integral en todas las etapas de nuestra vida y en diferentes formas. Y es que la música, la pintura, el baile, la lectura o el teatro son sólo algunas de las formas en las que podemos experimentar en primera persona o vivir a través de otros/as los beneficios que estos suponen a nivel cognitivo, emocional y físico.

“Llevar el arte a la vida de la gente a través de actividades como bailar, cantar, ir a museos y conciertos ofrece una dimensión adicional sobre cómo podemos mejorar la salud física y mental. Los ejemplos citados en este innovador informe muestran las formas en que las artes pueden abordar complejos problemas de salud como la diabetes, la obesidad y la mala salud mental”, detalla el director regional de la OMS para Europa, Piroska Östlin1.

Además la versatilidad y adaptabilidad de las diferentes formas artísticas permiten el acceso a diferentes culturas y personas. De esta manera pueden ser una herramienta potente para implicar y potenciar el bienestar y la inclusión de grupos minoritarios o con dificultades en su socialización, según la OMS.

Foto libre de derechos de imágen extraída de depositphotos.com.

En este camino cabe destacar el método de la arteterapia que tiene como base la expresión artística en su proceso transformador y terapéutico, lo cual hemos podido corroborar de primera mano en la asociación.  En la arteterapia lo que es relevante es el proceso creativo y todo lo expuesto en él, más allá del producto final y la belleza estética de la obra. Se nutre la expresión emocional, inconsciente y psíquica de la persona con el objetivo de transformar sus barreras y limitaciones y potenciar la creatividad, autoestima y empoderamiento personal. 

La terapia artística, o arteterapia, se aplica en distintas áreas como la rehabilitación, educación y la salud mental ya que se muestra como un método muy efectivo en personas con dificultades sensoriales, físicas, motoras o de adaptación social2

A partir del estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud, la misma, valorando todos los beneficios comentados, pide a los Gobiernos de los distintos países aplicar políticas que mejoren la colaboración entre los sectores sanitarios y artísticos3.

En esta línea ya existen muchos actores que promueven el arte y su potencial sanador en ámbitos sociales y sanitarios como por ejemplo: la organización Payasos Sin Fronteras, Música en Vena, el colectivo la Arteria (quienes realizan sesiones de arteterapia en nuestra asociación) o la Fundación Arte Paliativo, entre muchos otros.

Concluimos así la fuerza del arte para cambiar y mejorar nuestras vidas desde una perspectiva sanadora y beneficiosa para nuestra salud a todos los niveles. Disfrutemos de la cultura a la vez que nutrimos nuestro bienestar. 


1http://www.medicosypacientes.com/articulo/un-informe-de-la-oms-resalta-los-beneficios-para-la-salud-mental-y-fisica-de-leer-ir

2https://www.christusmuguerza.com.mx/blog/espacio-saludable/

3https://es.euronews.com/2019/11/11/las-autoridades-sanitarias-advierten-que-el-arte-beneficia-seriamente-su-salud

10 MOTIVOS CONTRA LA REFORMA DEL CÓDIGO PENAL EN  MATERIA DE SALUD MENTAL

La reforma del Código Penal que se votará próximamente en el Congreso de los Diputados supone un ataque frontal a los derechos de las personas con trastorno mental. Estos son los motivos:

  1. Relaciona la enfermedad mental con el concepto subjetivo de “peligrosidad”, una conclusión que no ha sido avalada por ningún estudio científico. Afirmaciones o deducciones como esta son discriminatorias, ayudan a mantener los prejuicios y dificultan la integración social de todas aquellas personas con un problema de salud mental.
  2. Se abre la posibilidad de que una persona pueda ser internada en un centro psiquiátrico de manera indefinidaa través de la figura de las medidas de seguridad prorrogables, sin establecer un límite de prórrogas, algo que en la práctica se convertiría en una especie de cadena perpetua.
  3. Privará de libertad a un ciudadano por la mera suposición de un delitoque pueda cometer en el futuro debido a su diagnóstico, algo que es contrario a las normas de derechos humanos que es también claramente inconstitucional y que ningún experto puede realmente predecir.
  4. No detalla cuándo, cómo, ni dónde se hará la evaluación para determinar si se debe prorrogar el internamiento de una persona en un centro psiquiátrico. Esto genera una enorme inseguridad jurídica.
  5. Las faltas desaparecen y algunas se convierten en delitos leves. Con la actual redacción, una persona con trastorno mental que haya realizado un hecho delictivo calificado como leve como una agresión que no provoque lesiones de consideración, alteraciones leves del orden público, etc, será tratada como si hubiera cometido un delito, lo que contribuye a incrementar la estigmatización.
  6. Discrimina claramente a las personas con trastorno mentalpor razón de su diagnóstico, lo que resulta contrario a la Convención ONU sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad, firmada y ratificada por España y de obligado cumplimiento desde el 3 de mayo de 2008.
  7. Tras el cumplimiento de la medida de seguridad, se podrá establecer una medida de libertad vigiladaque abre la vía a aplicar tratamientos ambulatorios involuntarios, una práctica que se ha demostrado ineficaz frente al modelo comunitario. Es decir, se apuesta por un modelo de vigilancia, en vez de uno que apueste por la recuperación.
  8. Con la permanencia involuntaria prolongada en centros psiquiátricos que propone el Proyecto de Ley, y más aún en los Hospitales Psiquiátricos Penitenciarios, no se consigue la recuperación de las personas con trastorno mental, sino que se agrava considerablemente su patología y se dificulta su reinserción social.
  9. Las leyes deben promover la creación urgente de medidas alternativas que, con un tratamiento adecuado e integral, sirvan para mejorar la atención en salud mental de las personas que actualmente viven en régimen penitenciario y sistemas de apoyo que garanticen el cumplimiento de las mismas con una orientación a la recuperación y reinserción.
  10. Además de injusta e ineficaz, la reforma resultará más costosa para las Administraciones Públicas, ya que, al no fomentar la prevención ni la rehabilitación ni la inclusión social de las personas con trastorno mental que hayan podido cometer.

Por todo ello, solicitamos a cualquier persona decidida a defender los derechos de las personas con trastorno mental y sus familias que apoyen la siguiente petición en la plataforma www.change.org y que la difundan por todos los medios a su alcance.

No tot és el problema: vull saber-ne més però també desconnectar i passar-ho bé

I és que tenim ganes de gaudir del temps, d’aprendre, de celebrar els bons moments, de cuidar-nos i, en definitiva, d’anar més enllà del problema.

SORTIDES D’OCI

Espai d’oci pensat per treballar les relacions socials mentre passem una estona en bona companyia. Les sortides d’oci es realitzen quinzenalment els divendres a les 17h.

TALLER D’HABILITATS SOCIALS

Més enllà del trastorn que pot patir una persona, hi ha situaciosn que també ens dificulten el nostre dia a dia. Per aquest motiu, posem en marxa aquest taller que el realitzem dos cops l’any. Posa’t en contacte amb nosaltres si vols saber quan realitzarem el proper taller.

CONFERÈNCIA

Creiem important donar recursos i formar-nos per això dos cops al trimestre oferim unes conferències de temes diversos.

Si tens idees o vols que portem algun especialista en algun tema en concret, estem oberts a qualsevol suggerència!

VIDA ASSOCIATIVA

I és que una associació no seria res sense els seus socis i sòcies, si no hi haguessin activitats pensades simplement per passar una bona estona i fer vida entre nosaltres. Per aquest motiu celebrem festes diverses com la castanyada, l’amic invisible, fem una calçotada durant l’any i múltiples activitats que us anem proposant al llarg de l’any.

 

Els professionals tenen poc en compte la família i la persona

Creiem important que els nous professionals vegin la importància de la família i de la implicació del propi afectat, donem una nova visió del tractament en salut mental. I per tant ens proposem treballar amb futurs professionals, voluntaris, persones amb pràctiques i oferir formació per professionals.

VOLUNTARIAT

Ens agrada poder treballar amb voluntaris i voluntàries. Creiem que la seva col·laboració ens permet tirar endavant amb molts projectes de l’associació, donar una nova visió de la salut mental, i al mateix temps fer una tasca de sensibilització cap a la societat.

Si estàs interessat en fer de voluntari posa’t en contacte amb nosaltres!!!

PRÀCTIQUES UNIVERSITÀRIES

Des de fa un any estem oferint l’entitat com a centres de pràctiques per a futurs professionals que actualment estan estudiant a la universitat. Això ens permet donar una visió de la salut mental més integral i més participativa.

ENS FORMEM

Ens formem constantment, assistim a jornades i conferències per poder estar al dia de les novetats en el tractament i el treball en salut mental i per donar una resposta el més adaptada possible a les necessitats de tots i totes.

No és fàcil dir que tinc un trastorn

Per això és important lluitar en contra de l’estigma existent a la nostra societat, però també treballar coordinadament amb altres entitats. Tot això ho fem a través dels següents projectes:

EXPERIÈNCIA PRÒPIA

El grup d’experiència pròpia es reuneix quinzenalment els divendres a les 17h, per tal que les persones afectades prenguin tot el protagonista i la iniciativa. D’aquesta manera, es pretén que emprenguin tot allò que vulguin i desitgin fer, s’impliquin a l’associació.

COMUNICACIÓ I DIFUSIÓ

En la societat actual les xarxes socials han esdevingut una eina imprescindible i ens permeten fer una tasca de comunicació i de sensibilització del trastorn mental al mateix temps que treballem en contra de l’estigma tant present en salut mental.

Ens podeu trobar a facebook i a twitter.

SENSIBILITZACIÓ A LES ESCOLES

Hem començat a fer una feina de sensibilització a les escoles per tal de treballar la salut mental de forma preventiva.

TREBALL COMUNITARI

Pretenem fer tota la feina amb companyia d’aquella gent, entitats i administracions que estan en l’entorn i que com nosaltres treballen per la salut mental.

Des dels CSMAs, Serveis socials, biblioteques, entitats de salut mental, etc. Totes aquelles entitats que ens poden ajudar a lluitar de forma conjunta a favor de la salut mental.

L’experiència dels altres ens ajuda; no estem sols

I així ens ho fan saber les famílies i les persones afectades. Per això, proposem diferents grups on treballar el trastorn mental i les diferents necessitats a través del suport emocional i la psicoeducació. Segons el moment oferim un determinat grup.

GRUP D’EXPERIÈNCIA FAMILIAR (GAM)

Són reunions de familiars per poder parlar de tot allò que ens preocupa i poder-ho compartir amb més persones. Els grups són de suport emocional i estan orientats a la transmissió de coneixement i a l’adquisició d’habilitats. Aquests estan dirigits per familiar formats específicament per portar els grups.

Els grups d’experiència familiar es realitzen el primer i tercer dimarts de mes a les 18h.

EINES PER FAMILIARS

Un espai dirigit per la psicòloga Nuria Cuña per treballar totes aquelles necessitats, dubtes que tingueu i que vulgueu compartir amb la resta de familiars.

Aquest grup es realitza el tercer dijous de mes a les 18h.

GRUP D’EXPERIÈNCIA PER PARELLES

Espai dedicat a aquelles persones que tenen la parella afectada d’algun trastorn mental i que tenen ganes de compartir experiències i suport amb persones que també estan passant per processos semblants.

El grup d’experiència per parelles es fa el primer dijous de mes a les 17h.

GRUP EN PRIMERA PERSONA

El grup en primera persona és un grup gestionat per persones que tenen experiència en primera persona i que busca el coneixement sobre el propi trastorn mental fomentant l’autocura, la responsabilitat i l’autonomia.

Aquest grup es realitza els dilluns quinzenalment a les 18h.

TERÀPIA GRUPAL

L’últim dijous de mes les persones afectades per algun trastorn mental es reuneixen per crear un espai on reflexionar i compartir les pròpies experiències amb el suport i dinamització de la psicòloga.

 

Aquest grup es fa a les 18h.

Estar ocupat és molt important per estar bé

I no ocupat de qualsevol manera. És important estar ocupat mentre treballem les nostres habilitats i capacitats. Per aquest motiu, plantegem dos serveis encarats a aquest objectiu:

ESPAI DE MATINS

Cada dia proposem treballar les capacitats i habilitats de les persones afectades per un trastorn mental seves a través de diferents activitats. De 9 a 12h obrim aquest grup on tothom que ho vulgui és molt benvingut!

GRUP JOVE

Per persones més joves, que acaben de ser diagnosticades o que fa poc que estan passant per processos difícils, oferim aquest grup.

Els divendres treballem en metacognició, per què pensem com pensem? I els dimecres hem començat a fer un treball en ansietat social: una problemàtica força present quan parlem de salut mental. Al setembre volem ampliar i reunir-nos també els dilluns per fer un treball més comunitari i de participació a l’entorn.

Cada cas és diferent

Des de l’associació ho creiem fermament i així ens ho demostra l’experiència. Per això donem una atenció individualitzada mitjançant diferents serveis:

ACOLLIDA

Atenció a les persones que s’interessen per tenir cura de la seva salut mental i dels seus familiars. A l’acollida fem una primera atenció per orientar i donar suport ja sigui a través dels recursos de l’associació o els que hi ha a la xarxa.

TERÀPIA PSICOLÒGICA

Teràpia psicològica individual tant a persones diagnosticades amb un trastorn mental com a les seves famílies. A través de la teràpia es treballen les habilitats i les capacitats per fomentar-ne la seva autocura i l’apoderament.

SERVEI D’ATENCIÓ A DOMICILI

El servei d’atenció a domicili s’ofereix en aquelles situacions que és necessari fer un treball a domicili per establir un primer vincle o per treballar hàbits en un context domiciliari.